新的研究表明，更频繁的行走和少坐较少会降低发生2型糖尿病的风险。

锻炼与饮食一起是帮助人们降低2型糖尿病风险以及现有糖尿病患者保持身体健康并避免并发症的关键。

这个新的莱斯特大学的研究对超过400名2型糖尿病高危患者进行了一周的活动监测。

参加者的运动在接下来的七天内进行了测量，看看他们在站立，坐着和走路多久。研究团队监测每个人的饮用含糖饮料的胰岛素抵抗水平和血糖水平。

主要作者约瑟夫·亨森博士对路透社健康说：“强化协会是为了踩踏，从而强调更强烈的身体活动的持续重要性。”

在BMJ公开赛上发表的调查结果显示，替代长时间坐姿的参与者的空腹胰岛素水平降低了5％。那些取代长时间休息时间的人，减少了11％。

那些以站立和替代长期休息时间的人，下降了百分之五，表现为减少了11％。

参加者平均年龄67岁。大多数人超重，有家族患有糖尿病史。

作者得出结论：“重新分配少量或长时间的休息时间可以改善两小时葡萄糖，空腹和胰岛素两小时胰岛素敏感性，结果应通过前瞻性和干预性研究证实。

研究受到限制，因为它不是一个对照实验，并没有显示多少水平的活动可以影响2型糖尿病风险。