你喜欢一个漫长的工作周后到睡觉？如果是这样，好消息：一项新的研究发现可能有更多的理由来打的打盹按钮周末。

研究人员测量了胰岛素反应 - 糖尿病风险的标志 - 患者后，他们已经得到了可采用四天内的限制睡眠（约四一晚小时），它相对于非限制睡眠后，胰岛素反应（约八小时的夜晚）。他们发现，睡眠限制被挂到一个更高的23％，患糖尿病的风险与非限制睡眠比较。

这有可能是对大脑睡眠减少的效果不能在周末被逆转，但那些在激素水平，如胰岛素，都可以。

为了帮助您捕捉一些Z的，让你的睡眠环境凉爽，黑暗和安静。请记住：并非一切都需要由睡前进行。